Austrijā, Insbrukas Medicīnas universitātes un Grasmaira zvanu lietuves (Grassmayr) pētnieku komandas vadībā tika veikts nejaušināts krusteniskais pētījums (randomised crossover study), lai novērtētu milzīgas skanošās bļodas ietekmi uz cilvēka subjektīvo un objektīvo miegainību dienas laikā.
Attēls veidots ar MI palīdzību
1. Pētījuma dizains un metodoloģija
Pētījumā piedalījās 48 veseli pieaugušie (25 vīrieši un 23 sievietes; vidējais vecums 31 gads). Katram dalībniekam tika nodrošināti divi atsevišķi seansi divās nedēļu nogalēs pēc kārtas vienā un tajā pašā dienas laikā (starp plkst. 11:00 un 18:00), lai novērstu diennakts ritma svārstības:
- Intervences seanss: Dalībnieki 20 minūtes gulēja šūpuļtīklā, kas bija uzstādīts tieši virs milzīgas bronzas skanošās bļodas (176 cm diametrā, 1200 kg smagas). Seansa sākumā bļoda ar automātisku (rope-winch) mehānismu tika skandināta 7 reizes ar 30 sekunžu intervālu.
- Kontroles seanss: Tie paši dalībnieki 20 minūtes pavadīja tajā pašā šūpuļtīklā virs tās pašas bļodas, taču bļoda netika skandināta (klusais seanss).
- Mērīšanas instrumenti:
- Subjektīvā miegainība: Karolinskas miegainības skala (Karolinska Sleepiness Scale — KSS).
- Objektīvā miegainība: Pupillogrāfiskais miegainības tests (Pupillographic Sleepiness Test — PST), mērot acs zīlītes spontānās svārstības tumsā un nosakot relatīvo zīlītes nemiera indeksu (rPUI).
2. Galvenie pētījuma atklājumi
- Subjektīvās miegainības samazināšanās (lielāka modrība): Pēc atpūtas virs bļodas, kura tika skandināta, dalībnieki uzrādīja statistiski nozīmīgi zemāku subjektīvo miegainību (augstāku modrību) — vidējais KSS rādītājs bija 3 (izteikti modrs), salīdzinot ar 4 klusās bļodas seansā (\(p = 0,041\)).
- Izteikts efekts sieviešu vidū: Veicot analīzi atsevišķi pa dzimumiem, atklājās, ka šo subjektīvās miegainības samazināšanos visizteiktāk izjuta sievietes (\(p = 0,029\)), kamēr vīriešu grupā būtiskas atšķirības netika fiksētas.
- Objektīvie rādītāji: Relatīvais zīlītes nemiera indekss (rPUI) neuzrādīja statistiski nozīmīgas atšķirības starp skandinātās un klusās bļodas seansiem (0,74 pret 0,71; \(p = 0,460\)).
3. Secinājumi un praktiskā nozīme
- Subjektīvās pašsajūtas uzlabošanās: Pētījums apstiprina, ka atrašanās skanošās bļodas akustiskajā un fiziskajā vibrācijā palīdz cilvēkiem pēcpusdienā justies svaigākiem un modrākiem.
- Mērījumu atšķirības: Tika fiksēta atšķirība starp subjektīvo modrības izjūtu un objektīvajiem neirofizioloģiskajiem zīlītes svārstību mērījumiem.
- Pielietojums praksē: Skanošās bļodas var nodrošināt efektīvu nefarmakoloģisku paņēmienu dienas vidus stresa un noguruma mazināšanai, īpaši veicinot psihisko labsajūtu un kognitīvo modrību.
Avots: Bergmann M, Riedinger S, Stefani A, Mitterling T, Holzknecht E, Grassmayr P, et al. (2020) Effects of singing bowl exposure on Karolinska sleepiness scale and pupillographic sleepiness test: A randomised crossover study. PLoS ONE15(6): e0233982. https://doi.org/ 10.1371/journal.pone.0233982
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru